Als mensen niet weten wat yoga is, wordt er vaak gedacht aan zweven en op je ‘kop’ staan. Ook wordt er vaak gedacht dat yoga een religie is. Geen van beiden is waar.

\           Yoga zet u met uw voeten op de aarde en helpt u verbinding te krijgen met alle delen van uw Zijn.

\           Yoga wil niet bekeren of een levensopvatting opdringen; alleen uzelf kunt bepalen wat goed voor u is, waar u iets aan heeft en wat belangrijk voor u is.

De yogavorm die in het Westen het meest wordt beoefend is de Hatha-yoga. Tijdens de lessen worden oefeningen gedaan, meestal gevolgd door een ontspanning. De manier waarop de oefeningen gedaan worden, maken ze tot yogaoefeningen.

Tijdens de oefeningen keert de aandacht naar binnen. Daardoor wordt het lichaam bewuster waargenomen en kan het zwaartepunt uit het hoofd naar beneden worden gebracht. Gedachten zijn er dan nog wel, maar worden minder belangrijk.

Ook wordt de ademstroom meer bewust. De adem ondersteunt de oefeningen en maakt ruimte. Spanningen kunnen worden verminderd en/of losgelaten. Blokkades kunnen worden opgelost. Door met de adem te spelen, ervaart u eigenlijk pas echt wat de adem doet en is.

Langzamerhand leert u zichzelf op een andere, nieuwe manier kennen. U wordt zich meer bewust van wie u bent en wat belangrijk voor u is.

Yoga schept evenwicht in uzelf (tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen) en tegelijkertijd tussen uzelf en de rest van de wereld. Omdat de werking van yoga wordt bepaald door wie u bent, zal het door iedereen anders worden ervaren. Er is dus geen goed en er is geen fout. Ervaren en accepteren is de sleutel.

Alleen door yoga te doen, zal het voor u gaan leven en kunt u het zelf voelen.

Toch is er één ding fout: forceren. Alles mag behalve forceren, meer willen dan het lichaam kan. In de yoga is het heel belangrijk uw eigen grenzen te leren kennen en binnen die grenzen ruimte te creëren voor nieuwe dingen. Juist daarom is yoga geschikt voor iedereen. Groot of klein, dik of dun, jong of oud, lenig of niet lenig. Het maakt niet uit, er hoeven geen prestaties geleverd te worden. Respecteer de grenzen en kom langzaam tot rust. Het gaat om de intentie en om de aandacht. Het gaat om het bewust zijn wie u bent.

Yoga leert ons dat als we naar balans en vrede in ons leven zoeken, we steeds meer gaan begrijpen. We leren dat we de vrede en de rust in onszelf moeten vinden en dat die rust niets te maken heeft met de wereld om ons heen. We worden bewust van wie we zijn, zonder alle franje die we in het dagelijks leven om ons heen hebben gebouwd. Als we onszelf accepteren, met de fouten die we maken en met de goede dingen die we doen, ontstaat er rust, ruimte en vrijheid in onszelf.

Ervaar yoga zelf, voel wat het voor u doet en ervaar de rust die er vanuit gaat.