Yoga
lesduur 75 MINUTEN
Onze yogalessen zijn er in vele vormen. Vraag ons gerust om advies om de yogastijl te kiezen die het beste bij jou past.
We hebben geen zwangerschap op ons rooster. Als je zwanger bent kun je vele lessen van ons wel volgen waar we je goed in kunnen begeleiden. *toegankelijk voor zwangeren.
Vinyasa Flow
Een energieke strong les welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen, waarbij je begeleid wordt door een eraren Yoga docent. De asana’s worden op een creatieve en vloeiende beweging achter elkaar gedaan in combinatie met een actieve ademhaling. Deze les is goed om je energie weer goed te laten stromen en heeft een hele positieve spelende werking op lichaam en geest, het laat je stralen en geeft je een fijn gevoel.
Toegankelijk voor alle niveaus wel met heel veel uitdaging voor gevorderden
Strong Flow is het best te verwoorden als ontspanning door extra inspanningen kan je vergelijken met een rustige Vinyasa en soms een vleugje PowerYoga.
Core Flow Yoga
Core flow yoga combineert traditionele yogahoudingen met een flow van bewegingen die de focus legt op de kern van het lichaam. Het doel is om de stabiliteit en kracht van de buik- en rugspieren te verbeteren, wat essentieel is voor een goede houding en algehele fysieke gezondheid.Core flow yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht niveau. Of je nu een ervaren yogi bent of net begint.
Yin Yang Flow
Bij Yin Yang Yoga worden twee Yoga vormen gecombineerd. Deze yoga vorm combineert de Yin met de Yang.
Bij Yin Yoga worden houdingen langer vastgehouden. Dat versterkt bindweefsel en versoepeld gewrichten. Daarnaast worden door het lang vasthouden van de houdingen ook de diepliggende spieren aangesproken.
Yang Yoga is een meer dynamische vorm van Yoga, vergelijkbaar met elementen uit de Vinyasa Yoga of Poweryoga.
Door de twee vormen met elkaar te combineren, versterken zij elkaar.
*Basic/Flow Lessen
Een rustige les met een hoog relaxerend effect waar de asana’s in een ontspannen manier in elkaar overlopen. Een fijne manier om op een rustig tempo Flexibilteit kracht en energie op te bouwen met voldoende uitdagingen. De focus ligt op ademhaling, beweging, bewust contact maken met je lichaam en verdieping in de houdingen. Het creëert inzicht in de technieken van yoga en biedt een goeie basis van de andere actievere vormen van yoga.
Toegankelijk voor alle niveaus en een mooie uitdaging voor beginners.
*Senioren Yoga
Bent u 60+ ? Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Deze aangepaste vorm van yoga met eenvoudige houdingen, ademoefeningen, bewegingen en mindfulness geeft ontspanning voor lichaam en geest.Wij maken gebruik van eenvoudige zachte bewegingen, die zo nodig aangepast worden aan de mogelijkheden van iedere deelnemer.
*Soft Flow
Ideaal voor de zondag ochtend om je lichaam wakker te maken
en je "zondagritme" te beginnen met zachte/ rustige Asana's in een zeer Relaxte Flow. Een lekkere ontspannen les om met jezelf in contact te komen en de zachtheid toe te laten..
Toegankelijk voor alle niveaus bij uitstek voor beginners.
*Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die voor iedereen uitvoerbaar is. Je verblijft zo’n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij je je lichaam ondersteunt met kussens zodat spierspanning kan ontladen. Yin Yoga gaat over vertraging en vloeibaarheid, jouw binnenwereld betreden en diepere lagen in jezelf ontdekken.
Via Yin Yoga ervaar je de mogelijkheid om weer wat meer te landen in je lijf. Een intiem contact met jezelf waarbij wellicht allerlei sensaties aan de oppervlakte zullen komen.
Door langer in een ontspannen yogahouding te blijven, verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam. Je kunt het zien als een acupunctuur-sessie die je jezelf geeft waarbij je niet alleen jouw fysieke lichaam in balans brengt, maar ook jouw gedachten en emoties.
*Healing Yoga
Healing yoga In deze sessies leer je op een veilige manier jouw blokkades op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau kennen en meer ruimte te creëeren zodat jij in je ware kracht kunt komen te staan. Je werkt op een persoonlijke manier aan heling op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Een yoga les met onder andere asanas, oefeningen gericht op het zenuwstelsel, meditatie & pranayama. Een innerlijke reis voor meer zelfbewustzijn, veiligheid en rust in je lichaam. We werken met tijd, ruimte en veiligheid om jezelf en je grenzen beter te leren kennen en aan het vergroten van zelfliefde… The absolute dive within 🙏🏽
*Nidra & Meditatie
Yoga Nidra is thuiskomen bij jezelf.
Yoga Nidra is een ontspanningsmethode, die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest. Het brengt je energie weer in balans.Je komt in een stadium tussen waken en slapen en als je deze staat van ZIJN bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.Het is een manier om op te laden, een hele fijne reset.Het maakt je hoofd leeg en helder en je lichaam ontspannen.Daar waar onze zintuigen altijd naar buiten zijn gericht, gaan we nu onze zintuigen naar binnen richten. Weg van alle prikkels in alle stilte.We beoefenen de 61 punten Yoga Nidra doen en deze Yoga nidra wordt ook wel de Innerlijke Pelgrimstocht genoemd. Er wordt een reis door je lichaam gemaakt door middel van het benoemen van 61 punten in je lichaam.Het effect van Yoga Nidra is bijvoorbeeld een beter concentratievermogen, een kalme geest, fysiek meer energie, een lager stresslevel en een sterker immuunsysteem.
