Yoga

lesduur 75 MINUTEN

Onze yogalessen zijn er in vele vormen. Vraag ons gerust om advies om de yogastijl te kiezen die het beste bij jou past.

We hebben geen zwangerschap op ons rooster. Als je zwanger bent kun je vele lessen van ons wel volgen waar we je goed in kunnen begeleiden. *toegankelijk voor zwangeren.


Iyengar Yoga

Iyengar Yoga is een zeer krachtige en active vorm van yoga, ontwikkeld door en vernoemd naar BKS Iyengar in de jaren zestig. Iyengar Yoga is een zeer nauwkeurige stijl van yoga, waarbij de nadruk ligt op precisie en afstemming. De oefening gaat helemaal over de details van je ademhalingscontrole (pranayama) en houding (asana) en is uitstekend voor het opbouwen van kracht en flexibiliteit. Iyengar yoga is een verfijnd systeem van honderden yogaoefeningen en asanas waardoor een optimale controle en ontwikkeling van het lichaam kan worden bereikt, dit heeft tevens een diepgaand effect op je mentale toestand. Iyengar Yoga is geweldig voor het leren van de subtiliteiten van correcte uitlijning voor alle leeftijden en niveaus.

Annabel geeft deze les in Engels/Nederlands!


Vinyasa Flow

Een energieke strong les welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen, waarbij je begeleid wordt door een eraren Yoga docent. De asana’s worden op een creatieve en vloeiende beweging achter elkaar gedaan in combinatie met een actieve ademhaling. Deze les is goed om je energie weer goed te laten stromen en heeft een hele positieve spelende werking op lichaam en geest, het laat je stralen en geeft je een fijn gevoel.

Toegankelijk voor alle niveaus wel met heel veel uitdaging voor gevorderden
Strong Flow is het best te verwoorden als ontspanning door extra inspanningen kan je vergelijken met een rustige Vinyasa en soms een vleugje PowerYoga.

Pilates

Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Pilates werkt met zes verschillende principes, concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow. De lessen worden dus uitgevoerd op je eigen tempo en ademhaling. Dit maakt het een laagdrempelige workout met verschillende voordelen. Tijdens een pilates les pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen en werken achter een bureau.


Yin Yang Flow

Bij Yin Yang Yoga worden twee Yoga vormen gecombineerd. Deze yoga vorm combineert de Yin met de Yang.

Bij Yin Yoga worden houdingen langer vastgehouden. Dat versterkt bindweefsel en versoepeld gewrichten. Daarnaast worden door het lang vasthouden van de houdingen ook de diepliggende spieren aangesproken.

Yang Yoga is een meer dynamische vorm van Yoga, vergelijkbaar met elementen uit de Vinyasa Yoga of Poweryoga.
Door de twee vormen met elkaar te combineren, versterken zij elkaar.


*Basic/Flow Lessen

Een rustige les met een hoog relaxerend effect waar de asana’s in een ontspannen manier in elkaar overlopen. Een fijne manier om op een rustig tempo Flexibilteit kracht en energie op te bouwen met voldoende uitdagingen. De focus ligt op ademhaling, beweging, bewust contact maken met je lichaam en verdieping in de houdingen. Het creëert inzicht in de technieken van yoga en biedt een goeie basis van de andere actievere vormen van yoga.

Toegankelijk voor alle niveaus en bij uitstek voor beginners.

*Hatha Flow

Hatha Yoga is een van de oudste yogastijlen waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De ademhaling is een belangrijk thema. Het concentreren op het eigen lichaam.

Het woord ‘Hatha’ is afkomstig uit het Sanskriet en betekent: ‘Inspanning, kracht’ ook wel ‘krachtinspanning’.


*Senioren Yoga

Bent u 60+ ? Yoga is voor iedereen: jong en oud, lenig of niet, meer of minder mobiel. Deze aangepaste vorm van yoga met eenvoudige houdingen, ademoefeningen, bewegingen en mindfulness geeft ontspanning voor lichaam en geest.Wij maken gebruik van eenvoudige zachte bewegingen, die zo nodig aangepast worden aan de mogelijkheden van iedere deelnemer.


*Soft Flow

Ideaal voor de zondag ochtend om je lichaam wakker te maken
en je "zondagritme" te beginnen met zachte/ rustige Asana's in een zeer Relaxte Flow. Een lekkere ontspannen les om met jezelf in contact te komen en de zachtheid toe te laten..

Toegankelijk voor alle niveaus bij uitstek voor beginners.


*Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die voor iedereen uitvoerbaar is. Je verblijft zo’n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding waarbij je je lichaam ondersteunt met kussens zodat spierspanning kan ontladen. Yin Yoga gaat over vertraging en vloeibaarheid, jouw binnenwereld betreden en diepere lagen in jezelf ontdekken.

Via Yin Yoga ervaar je de mogelijkheid om weer wat meer te landen in je lijf. Een intiem contact met jezelf waarbij wellicht allerlei sensaties aan de oppervlakte zullen komen.

Door langer in een ontspannen yogahouding te blijven, verzachten we het dieperliggende bindweefsel. In dit verbindende-weefsel bevindt zich het meridiaanstelsel: een energiesysteem met vertakkingen door heel je lichaam. Je kunt het zien als een acupunctuur-sessie die je jezelf geeft waarbij je niet alleen jouw fysieke lichaam in balans brengt, maar ook jouw gedachten en emoties.


*Restorative & Meditatie.

Restorative Yoga betekent letterlijk 'herstellende yoga' of 'vernieuwende yoga' en is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert.


*Healing Yoga

Healing yoga In deze sessies leer je op een veilige manier jouw blokkades op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau kennen en meer ruimte te creëeren zodat jij in je ware kracht kunt komen te staan. Je werkt op een persoonlijke manier aan heling op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak. Een yoga les met onder andere asanas, oefeningen gericht op het zenuwstelsel, meditatie & pranayama. Een innerlijke reis voor meer zelfbewustzijn, veiligheid en rust in je lichaam. We werken met tijd, ruimte en veiligheid om jezelf en je grenzen beter te leren kennen en aan het vergroten van zelfliefde… The absolute dive within 🙏🏽